Jag har skrivit en serie i bloggen där jag guidar läsarna igenom ett träningsprogram som passar för den som vill springa milen på ca en timme och är ganska ny inom löpning. Här finns de olika delarna i serien samlade på en och samma sida för att det ska bli lättare att hitta dem.
Del 1: Vecka 1-3
Del 2: Vecka 4-7
Del 3: Vecka 8-10
Kom ihåg att om Du inte har sprungit så mycket förut kan det vara bra om Du lägger några veckor innan programmet på att gå raska promenader och kanske testar att jogga lite då och då bara. Eventuellt kan det vara bra om Du satsar på någon kortare sträcka än milen till att börja med om Du är helt ovan vid löpning. Det tar tid för kroppen att vänja sig!
Lycka till! 
Det här är min blogg om livets energipussel. Här skriver jag om min egen träning, motivation och inspiration samt ger dig träningstips och goda recept. :)